Project Description

Loslaten: Hoe doe je dat?


Loslaten. We kennen allemaal de betekenis van dit woord en we weten ook wat er bedoeld wordt als we dit advies krijgen. En ieder van ons gelooft ook dat het waar is dat je je beter zou voelen als je deze situatie, je verdriet, het onvermogen om in beweging te komen, de problemen van een geliefde enz, los zou laten. Hoe vaak in je leven heb je al gehoord:  ‘Joh, laat het gewoon los’. Ongetwijfeld goed bedoeld advies, maar hoe doe je dat dan dat loslaten?

Een cliënt zat in een golf van ‘slecht voelen’ en niks doen of ‘in een flow zitten’ en alles doen. In de diepte wervelde ze zich in negativiteit en in de flow liet ze juist helemaal niets negatiefs binnen, onderdrukte het. In de dalen van de golfbeweging was ze vol van verwijten over haar gedrag. Dan overheersten de negatieve gedachten waardoor ze in een neerwaartse spiraal terecht kwam. Toch wist ze ook elke keer weer de top van de golfbeweging te bereiken en dan kon ze zonder rust doorgaan, schijnbaar overlopend van energie. Bijna tot ze er bij neerviel en weer wegzakte in het dal.

Op het moment dat ze bij mij kwam was ze ongeveer de wanhoop nabij. Ze was dolenthousiast over haar plan om een webwinkel te beginnen en was vol goede moed begonnen met de bouw van een website. Maar er waren zoveel dagen dat ze zich niet goed genoeg voelde en verzandde dan in bed achter de televisie of een computerspelletje. Natuurlijk vol zelfverwijten dat ze niet ‘gewoon net als elk ander’ vol energie kon werken aan haar passie. Ze zat nu al een hele tijd in dit ritme en het lukte maar niet om dit te doorbreken. Het grootste probleem was dat elke ochtend dat ze ‘slecht’ opstond ze die dag niet meer in beweging kon komen.

We hebben een stappen plan ontworpen om haar proces van denken en voelen in beeld te brengen. In dat plan hebben we ook vragen gesteld als wil je wel watje wilt?, isjouw passie weljouw passie?  belastbaarheid (wat vraag je van jezelf). Dit zijn maar enkele van de vragen die aan bod gekomen zijn. In Anja’s geval belastte ze zich teveel in de ‘goede’ periode’s en had ze structureel haar focus op wat niet lukt. Ze had angst om te accepteren dat haar leven liep zoals het liep. Het moest anders. Ze ging in strijd met haar negatieve gevoelens.

Maar waar brengt die strijd haar? Door haar focus op ‘het negatieve’ hing dat als een zwaard van Damocles boven haar hoofd, ook in de ‘goede’ periodes. Waardoor ze nooit echt kon genieten van successen die ze wel behaalde.

Nu ze weer overzicht heeft kan ze ook bepalen welke kleine stap haar op dit moment vooruit helpt. Namelijk loslaten dat haar leven in een golfbeweging beweegt. Door te accepteren wat er nu is, kan ze stap voor stap naar verandering werken. Haar eerste stap was om als ze ’s ochtends slecht op stond en merkte dat ze niet in beweging kon komen, ze zichzelf toestemming gaf om een spelletje te spelen, maar voordat ze dat deed wel even bij de website inlogde. Het openstaande website scherm trok dan toch haar aandacht en op een gegeven moment ging ze met 1 kleine item aan de slag.

Omdat ze zichzelf toestemming gegeven had om die dag niets te doen (want het was immers een slechte dag en dan kwam er niets uit haar handen en dat had ze besloten te accepteren), ze had het ‘moeten werken’ los gelaten die dag. Daardoor kon ze spelenderwijs en zonder druk met haar website aan de gang. Aan het eind van die dag kon ze trots en blij terugkijken op een efficiënte en ontspannen werkdag. Vanaf dat moment kon ze meer balans aanbrengen tussen ontspanning en werk, kon ze genieten als ze iets neer gezet had, kon ze accepteren dat ze af en toe een ‘slechte’ dag had, en had ze haar eigen instrumenten om op die dagen toch haar doelen te behalen.

Wat mag jij loslaten?

Waar wil jij in beweging komen?

Welke focus kan jou richting geven?

Deel jouw verhaal in een bericht onder aan deze pagina.

of stuur een email